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如何睡个好觉?我校心理教研室在株洲市中心医院开展健康科普讲座
作者:汤楚   时间:2021-04-02   点击数:

3月29日下午,我校心理教研室在株洲市中心医院田心分院康复科开展由彭咏梅老师主讲的《如何睡个好觉》的科普讲座。此次讲座由陈美仁名师工作室和株洲市中心医院康复医学科联合承办。

彭咏梅向大家阐述了好的睡眠对一个人的重要性,随后从认知行为治疗的角度,解释了不良睡眠的形成机制,介绍了正念冥想在改善睡眠方面的作用,并现场指导听众进行正念呼吸练习,体会正念练习带来的放松。

练习结束之后,部分医护人员分享了自己的练习感受。大家都表示,正念呼吸练习确实容易让人想睡觉。有位医生说:“短短的练习之后,感觉精力得到了恢复,像睡了一觉。”

据悉,本次睡眠科普讲座是我校“陈美仁名师工作室”的系列科普讲座之一,未来将在每月推出一次科普讲座,利用我校的学科优势,加强教师的社会服务能力,不断将专业资源优势转化为服务社会的能量。

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